La mer, quel bonheur!

    La mer est une des merveilles de la création. Cette vaste étendue d'eau salée couvre 71% de la surface terrestre, abrite plusieurs milliers de créatures vivantes différentes, est en perpétuel mouvement et est agréable à contempler. C'est une beauté!

    Néanmoins, si la mer apporte bonheur, ce n'est pas uniquement à cause de sa beauté. Saviez-vous que la mer procure des bienfaits sur notre corps et notre esprit? Eh, oui! Selon le magazine Marie-Claire, "la mer est un trésor qui apporte des bienfaits inestimables pour l'organisme. Elle reminéralise, booste le tonus, dissipe le stress et soulage de nombreuses douleurs." Ce n'est donc pas étonnant que des médecins recommandent parfois des bains de mer aux patients. Et certains patients, quand ils ne peuvent pas aller à la mer, c'est la mer qui vient à eux. En effet, l'eau de mer reminéralise puisqu'elle contient des sels minéraux tels que le sodium, le calcium, le potassium, le magnésium, etc. qui sont des éléments propices au bon fonctionnement des muscles et du métabolisme. Les propriétés régénérantes que possède la mer grâce aux vitamines et oligo-éléments qu'elle contient lui permettent de redonner du tonus au corps. C'est l'absorption de ces oligo-éléments qui permet au corps également de retrouver énergie et vitalité, ce qui combat la fatigue. Outre ces bienfaits physiques, l'eau de mer est aussi connue pour ses bienfaits cutanés. La peau est la première à bénéficier des bienfaits de la mer. Un bain de mer améliore la qualité de la peau et favorise la cicatrisation. L'effet massant et drainant de l'eau de mer sur la peau favorise la tonicité de la peau, l'atténuation de la cellulite et facilite l'élimination des toxines.

   Comme nous avons mentionné plus haut, la mer apporte des bienfaits sur notre mental aussi. Dans la revue britannique Health and Place, les chercheurs de l'Université d'Exeter y expliquent que les ions négatifs présents dans l'air marin améliorent la production de sérotonine. Cette hormone régule l'activité cérébrale, agissant sur le sommeil, l'appétit, l'humeur, l'anxiété et la dépression.  Le bruit des vagues de la mer, l’odeur des algues ou encore le contact du sable sous nos pieds, apportent un sentiment de quiétude. L'air en bord de mer est tout aussi bénéfique que l'eau de mer. Avec une pression atmosphérique maximale, l’air y est enrichi en oxygène. Ce qui est idéal pour ventiler et nettoyer nos poumons. Bon résultat sur notre santé physique mais aussi notre santé mentale puisqu'une bonne respiration diminue le stress. 

    Donc, si vous le pouvez, pendant vos vacances allez passer quelques jours au bord de la mer. Respirez l'air marin, promenez-vous au bord de la mer, nagez et prenez un bain de mer pendant 15 minutes minimum régulièrement et vous compterez les bienfaits.