Un cœur brisé, peut-il aimer à nouveau?

Le cœur et l’amour sont souvent associés ensemble, bien qu’en réalité, le cerveau soit l’organe le plus affecté par l’amour. Le coeur, dit-on, est le siège de nos émotions fortes (l’amour y compris) parce que, quand on est attiré par quelqu’un, quand on est très content de voir quelqu’un qu’on aime, quand on est amoureux, notre coeur bat plus vite et nous le remarquons, alors qu’on a aucune idée de ce qui se passe dans notre cerveau. C’est l’une des raisons avancées par des gens pour expliquer pourquoi le cœur est le symbole de l’amour. De part son association avec l’amour, quand on éprouve un chagrin d’amour ou une déception amoureuse, on dit qu’on a “le coeur brisé". Comment se sent-on généralement quand on a “le coeur brisé"?

Symptômes

Comme on avait dit tantôt, l’organe le plus affecté par l’amour est le cerveau. Dr. Jasmine Shaikh dit que “tomber amoureux fait mariner notre cerveau dans des produits chimiques de ‘bien-être’ de sa propre fabrication. Après une rupture amoureuse ou le décès d’un être cher, le cerveau cesse de produire ces substances chimiques et le corps souffre littéralement du manque de ces hormones du bien-être. (...) Un cœur brisé amène souvent le corps à sécréter des niveaux élevés d’hormones de stress et peut même entraîner des modifications de l'électrocardiogramme donnant l’impression d’avoir une crise cardiaque. Heureusement dans la plupart des cas, ces changements sont temporaires.” Les symptômes d’un cœur brisé ne sont pas que physiques. Un cœur brisé affecte notre mental aussi. Dr. Shaikh dit qu’une personne au cœur brisé a souvent des épisodes de sanglots, de rage et de désespoir. Elle peut ne pas manger ou dormir pendant des jours et peut également négliger son hygiène personnelle. Si la personne au cœur brisé essaie de réprimer ses sentiments, cela peut provoquer de la panique, de l'anxiété et de la dépression quelques mois plus tard.

Guérison

Il n’y a pas de pilules qui guérissent un cœur brisé. Mais, les mêmes astuces pour combattre le stress peuvent aider à se remettre d’un cœur brisé. Il est vrai que quand on a le coeur brisé, on a tendance à se replier sur soi et d'arrêter de faire les choses qu’on aime, mais si on veut aller mieux, sortir et passer du temps avec des gens positifs et encourageants, bien manger et faire des exercices, peuvent aider à booster votre humeur à nouveau et vous distraire de ce qui vous contrarie. Toutefois, il est important de se rappeler de se donner du temps. Dans les films, on nous montre souvent que ce qui aide quelqu’un à se remettre d’une rupture, c’est d’entamer une nouvelle relation. Ne vous trompez pas. La réalité en est toute autre. Sauter dans une nouvelle relation immédiatement après une rupture n’est généralement pas le remède. Au contraire, dans la plupart des cas, cela ne vous aide pas du tout à faire face à vos émotions.

Espoir?

Il n’existe pas un processus unique pour toute personne souhaitant se remettre d’un cœur brisé. Le processus peut varier selon la personne et selon les circonstances. Il n’existe pas non plus une durée définie. Certaines personnes se demandent parfois s’il est possible d’aimer à nouveau après avoir eu un cœur brisé. Après avoir tout donné à quelqu’un, après avoir fait des projets d’avenir avec quelqu’un, et que cette personne vous trahisse ou alors cette personne est décédée, il est tout à fait normal de sentir qu’on n’est plus la même personne qu’on était. De ce fait, quelqu’un qui a eu son cœur brisé trouve difficile, et presqu’impossible, d’aimer à nouveau. Une jeune femme, que nous appellerons Berlinda, a dit: “Avec mon petit ami, on s’entendait bien. C'était mon premier amour et je ressentais pour lui ce que je n’avais jamais ressenti pour personne avant. Il me comprenait et il m’avait accepté avec tous mes bagages. Je lui ai tout donné - mon coeur, mon temps, même mon argent parfois. Je lui ai aussi donné ma vie puisque j’avais accepté de l'épouser quand il m’en avait parlé. J'étais dévastée quand j’ai appris qu’une de mes amies et lui se sont entendus pour se rencontrer dans un hôtel où ils ont couché ensemble.” Berlinda a connu plusieurs des symptômes exposés plus haut, et peu à peu, elle a commencé à se remettre de son cœur brisé. Même après que trois ans ont passé, elle sentait toujours qu’elle ne pouvait plus ouvrir son cœur. Alors elle repoussait tout homme qui serait potentiellement intéressé. 

Comme Berlinda, certaines personnes qui ont le cœur brisé restent sur la défensive et évitent toute autre histoire d’amour. Mais, la bonne nouvelle c’est que oui, il est possible d’aimer à nouveau, et même d’aimer fort après un cœur brisé. Autre bonne nouvelle, c’est qu’on a toujours des leçons à tirer d’une mauvaise expérience. Ces leçons peuvent nous servir dans une nouvelle relation. Cyrus Wahome, spécialiste des relations publiques, nous offre quelques conseils à suivre sur comment nous préparer pour un nouveau début, une nouvelle aventure amoureuse:

• Se concentrer sur soi-même. Cela implique de faire des choses qui vous rendent heureux (se).
• Faire de l’espace pour soi. Essayez de maintenir une distance entre vous et votre ex pour vous permettre de vous remettre de votre rupture.
• Rester actif (ve). Restez occupé(e) en vous engageant dans des activités qui vous intéressent.
• Se donner du temps
• Parler à de la famille ou à des amis
• Éviter d’utiliser l’alcool ou les drogues pour faire face à votre peine
• Faire de l’exercice et dormir suffisamment
• Socialiser d’avantage
• Ne pas se pressurer. Essayez de ne pas être trop dur avec vous à propos de votre rupture et prenez les choses doucement sans vous mettre la pression.

Loditor termine avec les conseils pour vous dire de vaincre vos peurs et de faire confiance à nouveau. Sachez ce que vous voulez et établissez vos attentes depuis le début.  

Chers lecteurs aux cœurs brisés, nous compatissons à votre douleur. Mais, ne vous punissez pas pour les bêtises de quelqu’un d’autre. Et si vous avez le cœur brisé parce que votre amoureux ou amoureuse est décédé(e), sachez que vous pouvez toujours continuer à vivre. Cela ne fera pas de vous quelqu’un de pas loyal. Ouvrez votre cœur à l’amour.