Quand notre travail nous tue silencieusement !!!

En effet, il est important de nos jours de faire le pas vers un mieux-être, de faire un appel à l’aide tout carrément, de se demander : « Qu’est-ce que je fais là ? Je m’ennuie à mourir…, Ouff, trop c’est trop! je n’en peux plus…" sans parler de la grande crise existentielle dans ces différentes facettes.  

Il arrive qu’on se trouve dans des situations, dont on n’a pas les mots pouvant décrire nos ressentis ou pour dire tout simplement ce qu’on vit à l’intérieur de notre être.

 Il est possible qu’on se trouve dans des cas où on l’on a tout cela à la fois mais sans pouvoir les nommer correctement. Cela peut être : Paresthésies, hypersomnie, agitation ou ralentissement psychomoteurs, fatigue ou perte d'Énergie presque tous les jours, pensées récurrentes de mort, diminution notable de l’intérêt ou de la capacité pour le plaisir, troubles ou douleurs injustifiés, indifférence, hypotonie, l’anhédonie et j’en passe. 

On a là tout un ensemble de choses à quoi on ne s'identifie pas toujours ou tout simplement on n’a pas les mots dans nos vocabulaires pour les dire, mais qui restent des phénomènes qui nous touchent au plus profond de notre être, ou qui bouleversent toute notre vie psychique sans pouvoir les nommer directement.

Je voudrais vous parler dans ces quelques lignes de trois phénomènes qui méritent toute notre attention. Je veux parler de ce que les anglophones appellent : « BORE-OUT, le BURN-OUT et le BROWN-OUT. Ils sont considérés comme les trois formes d’épuisement professionnels, mais dans cet article, on va les voir comme trois phénomènes qui vont au-delà d’un simple épuisement professionnel.

Je voudrais définir et vous aider à mieux comprendre ce que c’est que le BORE-OUT.

Le BORE-OUT comme forme d’épuisement professionnel est un thème anglais qui fait référence à un syndrome d’épuisement professionnel marqué par l’ennui provoqué par le manque de travail ou l’absence de tâches intéressantes à effectuer, engendrant une démotivation, une dévalorisation de soi, ainsi qu’une intense fatigue physique et psychique, d’après le dictionnaire le Larousse.

Et le BURN-OUT parait le plus connu, et il se définit comme : un syndrome d’épuisement professionnel caractérisé par une fatigue physique et psychique intense, générée par des sentiments d’impuissance et de désespoir, toujours selon le larousse.fr

Pour finir, le BROWN-OUT, il peut se définir comme : une baisse d’énergie, une perte de motivation, un manque d’intérêt face aux tâches peu valorisantes au travail.

Ainsi, on va essayer de les décrire tout en précisant les symptômes et les causes pour chaque syndrome.

Pour le : 

BORE-OUT

Je m’ennuie à mourir…

Les symptômes sont divers et variés                                                

➢ Fatigue chronique                                                      

➢ Incapacité à réaliser le peu de tâches

➢ Tristesse

➢ Démotivation

➢ Culpabilité, honte

➢ Angoisse

➢ Désengagement total

➢ Morosité

Les causes

o Manque de possibilité d’évolution

o Sous charge de travail  

o Ambitions professionnelles ignorées

o Tâches répétitives et monotones

o Tâches subalternes en décollages avec vos qualifications…

Le BURN-OUT

Trop, c’est trop, je n’en peux plus.

Les différents symptômes

➢ Epuisement physique, mental et émotionnel

➢ Stress chronique

➢ Nervosité

➢ Perte d’estime de soi

➢ Anxiété

➢ Comportement dépressif, dépression

➢ Trouble du sommeil

➢ Déni…

Les causes

o Absence de reconnaissance face à notre engagement

o Professionnel intense (salaire, respect, etc.)

o Relations dégradées au travail

o Pression permanente de productivité et/ou de résultat,

o Contact permanent à un public mécontent désagréable ou en détresse (forte charge émotionnelle)

o Insécurité de l’emploi ...

Et pour finir, il y a le BROWN-OUT qui est souvent méconnu.

Qu’est ce que je fais là ! 

Symptômes

➢ Crise existentielle

➢ Anxiété, dépression

➢ Démotivation progressive

➢ Baisse de courant psychique

➢ Perte de sens

➢ Apathie (absence de sentiments d’émotions) …

Causes

o Tâches/missions peu valorisantes qui ne correspondent pas à votre niveau de compétence.

o Contrôle infantilisant

o Automatisation & digitalisation du travail

o Conflit de valeurs

o Sens du travail …

Ici, on a tout un ensemble de symptômes et de causes dont on ne doit plus ignorer. Il est évident qu’on doit faire un bilan et analyser notre vie professionnelle pour mieux comprendre où l’on est, pour voir si on ne se trouve pas sur l’un de ces trois tableaux. Il est clair qu’on doit continuer à travailler pour garder l’équilibre. Mais si pour une raison quelconque, en lisant les causes et les symptômes pour chacune de ces trois formes d’épuisements professionnels, on se trouve à la fois dans les symptômes et les causes, il est conseillé d’agir vite et de prendre la décision d’y remédier. Il est important de préciser que la situation actuelle l’exige, il est bon de voir un psy, ne serait-ce que pour parler librement de ses mécontentements, de ses frustrations, de ses manquements, de ses envies, de sa passion, de ses comportements qui dérangent dans bien des cas. Il est primordial de se trouver un espace privé où l'on peut parler, exprimer et verbaliser sans censures d’émotions et dans la liberté la plus totale.

Pour finir, je voudrais demander à toutes et à tous de faire tout ce qui est nécessaire afin de prendre soin de leur santé, plus précisément de leur santé mentale, comme dit si bien l’adage, il n’y a pas de santé sans santé mentale. Donc, libre à vous de décider qui allez-vous laisser jouer avec votre humeur, vos émotions, ou si vous voulez vous laisser abattre par les lots de problèmes venant de tout horizon ou vous mettre sur vos deux pieds avec la tête bien sur les épaules pour affronter la vie et les aléas du quotidien.

N’est-il pas encore temps d’apprendre à se décider si l’on veut continuer à vivre avec les vampires émotionnels, les personnes toxiques ou encore si l’on se veut se placer au centre de sa vie et apprendre à faire la différence entre ce qu’on peut contrôler et ce qu’on ne peut pas contrôler. Tout est une question d’attitude, de représentations, de perceptions, d’informations et de compréhensions.

Il faut continuer à avancer tout en gardant un certain équilibre.